7 Ways Reading Enhances Both Mind And Body

7 Ways Reading Enhances Both Mind And Body The right type of reading has all sorts of psychological and even physical benefits. 1. Increased empathy Fiction helps to increase people’s empathy with others, a handful of psychological studies find. All sorts of narratives, including literary fiction, TV shows and even certain video games could help boost our fellow-feeling. Literary fiction, in particular, which simulates the social world, may help to boost our empathy with others. One study gave people a test of empathy after they had either read some literary fiction or some nonfiction. It was the literary fiction which produced the most empathetic response in people.	7 Lợi Ích Tinh Thần Của Việc Đọc Sách Mà Hầu Hết Chúng Ta Chưa Biết Việc đọc sách đúng cách mang lại cho chúng ta rất nhiều lợi ích về mặt tâm lý, thậm chí cả về mặt thể chất. 1. Gia tăng thấu cảm Tiểu thuyết giúp con người gia tăng sự thấu cảm với người khác, một số kết quả nghiên cứu đã khẳng định. Tất cả loại hình tường thuật, bao gồm cả những tác phẩm văn học, chương trình TV và thậm chí cả trò chơi điện tử cũng có thể giúp bạn tăng lên cảm giác liên kết với xung quanh. Đặc biệt là tiểu thuyết văn học, chúng mô phỏng một thế giới thực, có thể làm tăng sự thấu cảm của chúng ta với người khác. Một nghiên cứu đã giao cho những người tham gia một bài kiểm tra về sự đồng cảm sau khi họ đã hoặc đọc một số tiểu thuyết văn học và một số thể loại khác. Và tiểu thuyết văn học là thể loại tạo ra được sự đồng cảm nhất ở con người.
2. Greater mental flexibility Writing which challenges the reader to think more deeply could boost mental flexibility, new research finds. People who read poetry and other texts that required them to re-evaluate the meaning showed fascinating changes to patterns of activation in the brain. Greater mental flexibility — which these patterns suggested — allows people to better adapt their thoughts and behaviours to evolving situations. Rather than always being guided by habits, people with greater mental flexibility are better at seeking out new solutions.	2. Não hoạt động một cách linh hoạt hơn Người đọc sẽ được thử thách để suy nghĩ sâu sắc hơn về đề tài được viết tới, và điều này có thể làm tăng sự linh hoạt của trí não. (một nghiên cứu mới phát hiện và đăng trên tạp chí Cortex)  Khi đọc thơ và các văn bản khác đòi hỏi ta phải suy ngẫm về ý nghĩa, bộ não cho thấy những thay đổi hấp dẫn về mặt cấu trúc của sự hoạt hoá diễn ra trong não.  Do các cấu trúc này thúc đẩy – trí não trở nên linh hoạt hơn, cho phép con người suy nghĩ và hành động thích hợp với các tình huống phát sinh.  Thay vì luôn luôn tuân theo những thói quen, những người có một trí não linh hoạt tìm kiếm những giải pháp mới tốt hơn.
3. Higher rationality and creativity Reading has repeatedly been linked to creativity. One study has found that, after reading fiction, people have a lower ‘need for closure’ (Djikic et al., 2013). The ambiguous nature of fiction encourages people to accept more ambiguous thoughts. Thinking about and accepting ambiguity is thought to be a key to creativity. When you can entertain multiple perspectives, it is easier to see new possibilities.	3. Nâng cao tính hợp lý và sự sáng tạo Việc đọc sách đã được nhiều lần khẳng định là liên quan đến sự sáng tạo. Một nghiên cứu đã tìm ra rằng, sau khi đọc tiểu thuyết, mọi người có nhu cầu thu mình lại thấp hơn. Tính chất mơ hồ của tiểu thuyết khuyến khích mọi người dễ chấp nhận những suy nghĩ mơ hồ hơn. Suy nghĩ và chấp nhận sự mơ hồ được cho là một chìa khóa dẫn đến sự sáng tạo. Khi bạn có thể cởi mở với nhiều quan điểm, thì sẽ dễ dàng để thấy những khả năng mới.
4. Brain connectivity and function A study in which participants’ brains were scanned before, during and five days after reading a novel has found persistent neurological changes. The results showed that there were changes in the brain’s resting state that persisted after participants had finished reading the novel. The study’s lead author, Professor Gregory Berns, explained: “Even though the participants were not actually reading the novel while they were in the scanner, they retained this heightened connectivity. We call that a ‘shadow activity,’ almost like a muscle memory.”	4. Sự liên kết và hoạt động trong não bộ Trong một nghiên cứu, bộ não của những người tham gia đã được quét trước, trong và năm ngày sau khi đọc một cuốn tiểu thuyết đã cho thấy những thay đổi về ổn định về thần kinh.  Các kết quả cho thấy có sự thay đổi trong trạng thái nghỉ ngơi của não được duy trì sau khi người tham dự đã kết thúc việc đọc cuốn tiểu thuyết. Tác giả của nghiên cứu, Giáo sư Gregory Berns, giải thích: “Mặc dù những người tham gia đã không thực sự đọc cuốn tiểu thuyết trong khi họ đang ở trong máy quét, họ vẫn giữ lại khả năng kết nối cao này. Chúng tôi gọi đó là một “hoạt động dấu vết” của bộ não, gần giống cơ bắp của trí nhớ”.
5. Lower prejudice Learning about other people’s worlds can help to reduce prejudice. One study of the Harry Potter books suggested that they could significantly reduce prejudice against homosexuals, refugees and immigrants (Vezzali et al., 2014).	5. Giảm thành kiến  Tìm hiểu về thế giới của những người khác có thể giúp làm giảm định kiến.  Một nghiên cứu của các cuốn sách Harry Potter cho rằng họ có thể làm giảm đáng kể ảnh hưởng đối với người đồng tính, những người tị nạn và di dân.
6. Stave off dementia Activities that stimulate the brain have been shown to stave off dementia. And what could be much more stimulating than some challenging reading? One study found that people who read later in life have a 32% lower rate of declining mental abilities (Wilson et al., 2013). Other studies have also suggested that reading is linked to lowered risk of Alzheimer’s.	6. Ngăn chặn chứng mất trí nhớ Các hoạt động kích thích não bộ đã được chứng minh để ngăn chặn chứng mất trí. Và những điều gì có thể kích thích nhiều hơn so với việc đọc đầy thách thức? Một nghiên cứu cho thấy những người đọc khi về già có khả năng suy giảm tinh thần thấp hơn 32%. Các nghiên cứu khác cũng cho rằng đọc sách có khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
7. Extend life A new study reveals that reading books can enhance lifespan for up to two years and improve the quality of life. The study found that people who read books for just 30 minutes a day lived two years longer compared to non-book readers	7. Kéo dài tuổi thọ Một nghiên cứu mới cho thấy rằng đọc sách có thể nâng cao tuổi thọ đến hai năm và làm cải thiện chất lượng cuộc sống. Nghiên cứu được đăng trên tạp chí Social Science & Medicine.  Nghiên cứu cho thấy rằng những người đọc sách chỉ 30 phút mỗi ngày sống lâu hơn hai năm so với những người không đọc sách.

Theo Readstation/Whypsy/Spring